Έχετε παρατηρήσει στον εαυτό σας ή σε άτομα που συναναστρέφεστε δυσάρεστη αναπνοή: Το μυαλό μας πάει σε κάποιο πρόβλημα με τα δόντια ή σε κακή υγιεινή του στόματος. Σκεφτήκατε ποτέ ότι ο λόγος μπορεί να είναι πιο σοβαρός όπως π.χ. η όχι καλή λειτουργία του εντέρου;
Aς δούμε πού μπορεί να οφείλεται:
1. Χλωρίδα του εντέρου. Στο έντερο κατοικούν καλά και κακά βακτήρια. Αυτά πρέπει να βρίσκονται σε αρμονία μεταξύ τους. Όταν για κάποιο λόγο καταστραφεί αυτή η ισορροπία αρχίζουν να υπάρχουν όχι μόνο προβλήματα δυσπεψίας αλλά και αύξηση σε μύκητες καθώς και προϊόντα που προέρχονται από τη ζύμωση των τροφών. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι η δυσοσμία αυξάνεται όταν φάτε γλυκό γιατί η ζάχαρη θρέφει τους μύκητες και τα κακά βακτήρια.
2. Τοξίνες. Οι πολλές τοξίνες είναι ένας καλός δείκτης για να ενδιαφερθούμε περισσότερο για τη διατροφή μας. Μας "χτυπάει το καμπανάκι" για καλύτερη ενημέρωση του τι βάζουμε μέσα μας (με την τροφή), τι βάζουμε πάνω μας (με τα καλλυντιικά και τα αρώματα) και τι αναπνέουμε (με τα απορρυπαντικά). Όταν οι τοξίνες είναι περισσότερες από αυτές που μπορούμε να αποβάλλουμε μέσω των αποτιξινωτικών οργάνων (συκώτι, νεφρά, πνεύμονες, δέρμα και παχύ έντερο) παραμένουν στον οργανισμό δημιουργώντας βλάβες. Η κακιά αναπνοή μπορεί να είναι ένδειξη μεγάλου φορτίου τοξινών.
3. Στρες. Μία παρενέργεια του στρες μπορεί να είναι ξηρότητα στη στοματική κοιλότητα με αποτέλεσμα νεκρά κύτταρα να κολλάνε στη γλώσσα και τα εσωτερικά τοιχώματα του στόματος. Με αυτά τα νεκρά κύτταρα τρέφονται τα βακτήρια του στόματος και σαν αποτέλεσμα έχουμε δυσοσμία.
4. Κακή ενυδάτωση του οργανισμού. Μπορεί να δημιουργήσει ξηρότητα στο στόμα. Το πρωί που ξυπνάμε μπορεί να έχουμε δυσάρεστη αναπνοή γιατί δεν έχουμε πιει νερό τη νύχτα και δεν έχουμε φάει.
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση;
Αρχικά πρέπει να ξεκινήσουμε με την αποκατάσταση ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας. Μπορούμε να το πετύχουμε με:
Α. Προβιοτικά. Βοηθούν στη πέψη και την ανασύσταση της καλής χλωρίδας του εντέρου.
Β. Φυτικές ίνες. Βοηθούν τον οργανισμό να απαλλαγεί από τις τοξίνες.
Γ. Ελαιόλαδο. Βάζετε δύο κουταλιές ελαιόλαδο στο στόμα σας και κάνετε "μπουκώματα". Προσοχή δεν κάνετε "γαργάρες¨. Το αφαιρείτε μετά από 25¨, δεν το καταπίνετε. Βοηθάει να αποβληθούν τοξίνες και νεκρά κύτταρα που δημιουργήθηκαν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Καλό είναι να το κάνετε το πρωί.
Δ. Βούρτσισμα της γλώσσας. Βοηθάει στην απομάκρυνση επιχρύσματος που μπορεί να οφείλεται σε φαγητό και βακτήρια.
Ε. Μπαχαρικά. Το ginger, ο κουρκουμάς, το πιπέρι, ο μάραθος, είναι μερικά από τα μπαχαρικά που βοηθούν στη πέψη. Αν μασήσετε "γαρύφαλλο", που είναι φυσικό αντιβακτηριακό θα βελτιώσετε την κακοσμία του στόματος.
ΣΤ. ΄Ενζυμα που βοηθούν στη πέψη. Θα διασπαστεί η τροφή και θα μπορέσει ν' απορροφηθεί καλύτερα.
Ζ. Νερό. Κρατείστε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο για να δουλεύουν καλά όλα τα όργανα. Το πράσινο τσάι είναι πλόυσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθάει στη καταπολέμηση των βακτηριδίων.
Αποκαθιστώντας την καλή λειτουργία του εντέρου αποφεύγουμε όχι μόνο τη δυσοσμία του στόματος αλλά βελτιώνουμε και την υγεία μας.